WELLBE智慧疗育中也融合了正念与静观，我们所指的这种智慧，也同样有吸取正念与静观的精华，它本来就是来自于人类智慧的一种方式，正念与静观的培育中有着令人疗愈和转化的东西，一种来自于我们纯粹本能本性的东西，只是常常被我们遗忘。

正念是我们每个人都拥有的能力，它涉及培育我们对此时此刻加以关注的能力，让我们可以放下评判。正念的培育，对需要减压的人来说，在他们所体验到的改变中起着核心的作用。对于这个转化过程的一种理解，是把正念当作一种棱镜，把心念的那些散乱的，反射性的能力聚焦成一股持续的能量源泉，用于生活，解决问题和疗愈。

当我们对外在的世界和内在的体验做出自动化的，无意识的反应时，我们惯常的不知情的浪费了巨大的能量。培育正念意味着学着去触及并聚焦我们所浪费的能量。这样做的时候，我们学着让自己足够的安静，进入并沉浸到长时间的深深的自我和放松之中，感觉到作为一个人的完好和整合。品尝并安住与这份自我整体感受对身心有着滋养和修复的作用。同时，它也令我们更容易更清晰的看到我们实际的生活方式，并因此做出改变以增强我们的健康和生活品质。另外，在压力处境中，或者当我们感受到威胁或无助的时候，它有助于我们更有效的疏导内在。